Meditujte o změně
Meditační technika osvíceníZměna je největší učitel. S neochvějnou jistotou vám ukazuje, že Existence je plynoucí a mění se každou minutu. Pokud tohle chápete, pak se všechny vaše emoce a obavy stávají bezpředmětnými. Když pochopíte princip neustálé změny, vytvoříte si odstup, jenž je krásný a přirozený. Zkuste tuto techniku – kdykoliv jste venku, když jste v přírodě, v parku nebo na zahradě, kdekoliv. Příroda je maximálním možným důkazem změny!
Návod
Toto je meditace s otevřenýma očima.
Nemusíte sedět v klidu a mít zavřené oči.
Klidně se můžete procházet, mít oči široce otevřené, intenzivně se účastnit proudění života kolem vás.
Všude kolem roste a odumírá tráva.
Suché listy padají ze stromů a nové vyrůstají na jejich místě.
Nové výhonky rostou ze země. Květiny rozkvétají, slábnou a uvadají.
Motýli poletující v záři paprsků už možná neuvidí zítřejší východ slunce.
Mraky na obloze se pohybují, mění a rozpouští, znovu a znovu.
Změna je jazyk, kterým Příroda mluví.
Nyní se podívejte na své vlastní tělo.
Váš obličej není stejný jako před deseti lety, ani jaký bude za několik let od této chvíle.
Podobně jako na zemi, textura vaší pokožky mění s ročními obdobími.
I v momentě, kdy se zrovna díváte, vaše tělo se mění na sto způsobů.
Každým okamžikem vaše tělo umírá a znovu se obnovuje.
Život a smrt jsou přítomny v každém okamžiku. Vše je součástí tohoto obrovského proudu změn.
Nyní zavřete oči a pár okamžiků v klidu seďte.
Jen buďte s tímto pochopením, nechte ho, ať se do vás vsákne.
Ve stavu tohoto porozumění se hluboce uvolněte. Prociťte mír, který s sebou toto pochopení nese. Uvolněte se do toho ticha.
Nemusíte sedět v klidu a mít zavřené oči.
Klidně se můžete procházet, mít oči široce otevřené, intenzivně se účastnit proudění života kolem vás.
Všude kolem roste a odumírá tráva.
Suché listy padají ze stromů a nové vyrůstají na jejich místě.
Nové výhonky rostou ze země. Květiny rozkvétají, slábnou a uvadají.
Motýli poletující v záři paprsků už možná neuvidí zítřejší východ slunce.
Mraky na obloze se pohybují, mění a rozpouští, znovu a znovu.
Změna je jazyk, kterým Příroda mluví.
Nyní se podívejte na své vlastní tělo.
Váš obličej není stejný jako před deseti lety, ani jaký bude za několik let od této chvíle.
Podobně jako na zemi, textura vaší pokožky mění s ročními obdobími.
I v momentě, kdy se zrovna díváte, vaše tělo se mění na sto způsobů.
Každým okamžikem vaše tělo umírá a znovu se obnovuje.
Život a smrt jsou přítomny v každém okamžiku. Vše je součástí tohoto obrovského proudu změn.
Nyní zavřete oči a pár okamžiků v klidu seďte.
Jen buďte s tímto pochopením, nechte ho, ať se do vás vsákne.
Ve stavu tohoto porozumění se hluboce uvolněte. Prociťte mír, který s sebou toto pochopení nese. Uvolněte se do toho ticha.
zdroj www.nithyananda.org