Vina – znovuprožití pro osvobození
Meditační technika – zdravíVina je velmi hluboce zakořeněná emoce v nás. Na rozdíl od jiných emocí, pocit viny nikdy nedostane šanci se vyjádřit. Je vždy potlačen.Vina není nic jiného, než posuzování akce, která proběhla v minulosti, inteligencí současnosti! Vina je násilí, které je namířeno proti nám samotným. Když je násilí umožněno se projevit, stává se hněvem. Když mu není umožněno se projevit, stává se z něj pocit viny.
Většinu pocitů viny máme v podvědomí. To je důvod, proč je tak obtížné se od nich osvobodit. Pokud může být vina vynesena na povrch našeho vědomí alespoň jednou, je možné se jí zbavit. Když onu emoci znovu vědomě projdete, dáváte jí tím šanci, aby opustila váš vnitřní prostor.
Návod
Krok 1: (délka: 10 minut)
Posaďte se do meditativní nálady se zavřenýma očima.
Vyvolejte vzpomínku, která je příčinou vašeho pocitu viny.
Ať je to jakkoliv bolestivé, ať je sebelépe uzamčená ve vašem podvědomí, prosím vyvolejte ji.
Vyvolejte vzpomínku, která je příčinou vašeho pocitu viny.
Ať je to jakkoliv bolestivé, ať je sebelépe uzamčená ve vašem podvědomí, prosím vyvolejte ji.
Na začátku bude vaše mysl protestovat.
Pochopitelně se do těch okamžiků nechce vracet.
Pochopte, že když se vám podaří prožít to teď ještě jednou, ta vzpomínka vás jednou provždy opustí. To stojí za to.
Vyvolejte vzpomínku.
Uvolněte vinu, kterou jste v tom okamžiku prožívali.
Otevřete ránu úplně.
Pokud přijde hněv, nechte ho vyjít na povrch.
Pokud přichází bolest, nechte ji působit.
Neutíkejte z té vzpomínky. Nebraňte se ničemu. Prožijte celou situaci znovu tak, jak se to stalo.
Nechte své tělo chvět se a třást tou vzpomínkou.
Nechte slzy téct.
Nesnažte se utěšovat! Uvolněte to úplně.
Pochopitelně se do těch okamžiků nechce vracet.
Pochopte, že když se vám podaří prožít to teď ještě jednou, ta vzpomínka vás jednou provždy opustí. To stojí za to.
Vyvolejte vzpomínku.
Uvolněte vinu, kterou jste v tom okamžiku prožívali.
Otevřete ránu úplně.
Pokud přijde hněv, nechte ho vyjít na povrch.
Pokud přichází bolest, nechte ji působit.
Neutíkejte z té vzpomínky. Nebraňte se ničemu. Prožijte celou situaci znovu tak, jak se to stalo.
Nechte své tělo chvět se a třást tou vzpomínkou.
Nechte slzy téct.
Nesnažte se utěšovat! Uvolněte to úplně.
Krok 2:
Pomalu, otevřete oči.
Nyní si napište na papír celou událost, jako se to stalo.
Nic neopomeňte. Pište tak detailně, jak můžete.
Jak budete psát, pocit viny vás bude opouštět.
Nyní si napište na papír celou událost, jako se to stalo.
Nic neopomeňte. Pište tak detailně, jak můžete.
Jak budete psát, pocit viny vás bude opouštět.
Krok 3:
Po dokončení psaní zůstaňte chvíli sami v sobě.
Nečtěte to, co jste napsali. Už to nepotřebujete.
Vyjádřili jste svoji vinu, to stačí. Uvolnili jste ji ze své paměti.
Už nepatří k vám!
Vaše vina vás právě opustila.
Odpočívejte.
Jste osvobození.
Nečtěte to, co jste napsali. Už to nepotřebujete.
Vyjádřili jste svoji vinu, to stačí. Uvolnili jste ji ze své paměti.
Už nepatří k vám!
Vaše vina vás právě opustila.
Odpočívejte.
Jste osvobození.
zdroj www.nithyananda.org