Video z 24.4.2018, Bengaluru Aadheenam

Mahadeva nám dává úžasný proces dýchání, abychom dosáhli stavu, prostoru a schopností Mahadevy. Nazývá se TrinetraKumbhaka. Jméno této Kumbhaky jeTrinetraKumbhaka.

Sám vás poveduprocesem. Věnujme tomu pár minu. Budu intenzivně vydechovat prostor Sadashivy a vy ho intenzivně vdechujte. Bude to doslova jako exploze. Budete mít pocit exploze v mozku.

Dám vám přesnou techniku, poslouchejte. Vlastně to ani není technika, je to specifické dýchání.

Pozorně poslouchejte.

1. Nadechněte se levou nosní dírkou tak pomalu, jak můžete a nejvíc jak můžete
2. Zadržte dech ve svém třetím oku tak dlouho, jak je to pohodlně možné
3. Potom, aniž byste vydechli, nadechněte se pravou nosní dírkou opět co nejvíce, jak to jde
4. Zadržte dech ve svém třetím oku tak dlouho, jak je to pohodlně možné
5. Opět, aniž byste vydechli, nadechněte se oběma nosními dírkami na maximum
6. Zadržte dech ve svém třetím oku,dokud je to možné
7. Nakonec velmi pomalu vydechněte levou nosní dírkou.

Rozumíte? Nádech levou, zadržet, nádech pravou, zadržet, nádech oběma, zadržet, pomalu vydechnout levou. Až sedmá akce je výdech. Dělejte to celé tak, jaké máte možnosti. Nepřemáhejte se, obzvlášť v případě, pokud máte vysoký krevní tlak nebo vážné srdeční obtíže. V takovém případě to nedělejte.

Takže sedm kroků: nádech levou, zadržení ve třetím oku, nádech pravou, zadržení ve třetím oku, nádech oběma, zadržení ve třetím oku, a nakonec výdech levou. Je to jasné? Až sedmý krok je výdech.

TrinetraKumbhaka – BreathingTechnique to Attain the State, Space, &Powers of Mahadeva

Publikováno 20.7.2018